当前位置:产品中心正文

张继科曾自曝或因腰伤退役 普通人要怎么保护腰部?

2022-10-02 17:58:55

北京时间18日晚,张继自曝我国著名乒乓国手张继科用手机直播软件与在同网友互动的或因护腰直播中,28岁的腰伤他宣布要退役:“太累了,我打不动了。退役你说我所有的普通成绩都拿过了,还打啥啊”。人保他的张继自曝一句“如果我和马龙都退役了,你们还看乒乓球吗?”让许多网友泪目。或因护腰 (直播中的腰伤张继科和可能退役的报道)其实,张继科腰部有伤并不是退役什么秘密。早在里约奥运会期间,普通就有报道指出,人保张继科腰伤严重无法坐凳子只能趴护栏接受采访。张继自曝在至关重要的或因护腰国乒男团赛中,张继科强忍腰痛,腰伤赢下重要的一局,帮助男团在比赛中总比分3比1战胜日本队,顺利拿下男团金牌。 (里约奥运中的张继科)其实,不止是张继科,国内外不少的运动员腰部都是有伤病,比如NBA中的“皇帝”詹姆斯、“魔兽”霍华德也都有受过腰伤困扰。为什么这么多的运动员都会受到腰部伤病侵袭,甚至影响整个职业生涯呢?重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授表示:“从结构力学的角度来看,腰部是人体中最主要的承重部位之一,无论是出于站位还是坐位,腰部承担着上半身的所有重量。所以,无论是对于普通人还是运动员而言,腰部都是容易出现伤病的部位之一。” (晏怡教授)对于与动员而言,为了保持竞技状态,取得更好的成绩,高强度的训练是必不可少的,长此以往,腰部容易出现伤病也是情理之中。但是,对于普通人而言,没有高强度的训练和比赛,但同样有许多人受到腰部疾病的侵袭,严重影响正常的工作、生活。据悉,近年来门诊中因腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病就诊的患者人数呈现明显的上涨趋势,而患者的年龄也呈现年轻化趋势。“腰部本就是容易出现伤病的部位之一,不止是运动员,普通人同样是这样,在神经外科的日常诊疗中,腰部疾病患者人数一直居高不下。”晏怡教授表示“近年来,更有不少年轻腰部疾病患者,究其原因与日常生活中不健康的生活习惯、姿势等有着重要关系。” (工作中的晏怡教授)事实上,日常生活中的许多被忽视的习惯都容易导致腰部的劳损,甚至病变。比如,久坐不动、腰部长期负重、高强度运动等。那么,作为普通人,日常生活中要怎么保护腰部呢?晏怡教授指出,对于普通人而言,最重要的避免腰部受到疾病侵袭的方式就是保持正确的姿势。“普通人和运动员不同,腰部出现病变大多是由于脊柱的先天退变,所以日常生活中应该保持正确的姿势,避免退变加快诱发腰椎疾病。”晏怡说。对此,晏怡教授特别指出那些常见的容易加快腰椎退变的姿势:葛优躺、久坐不动、办公室座椅不协调、长期弯腰、绷直后背坐、开车前倾坐等。 (葛优躺)除此之外,腰部的病变还与生活的环境、外伤、缺乏锻炼等有着重要的关系。对此,晏怡教授特别介绍生活中保护腰部,尤其是腰椎的正确方式。1、保持正确的姿势避免加快腰椎退变,诱发病变。2、避免长时间处于阴冷潮湿的环境中,湿气长时间侵袭腰部,容易导致腰椎的病变。3、避免外伤和长期劳损。急性外伤和腰椎的慢性劳损是诱发腰椎疾病的常见因素之一。4、正确用腰,在搬抬重物时不要急性将重量作用于腰部。5、注意锻炼。游泳时,人体漂浮于水中,能够有效的缓解腰部疲劳,缓解腰部压力。

版权保护: 本文由 原创,转载请保留链接:



sitemap